Zıplamak Kaç Kalori

Zıplamak Kaç Kalori

Zıplamak Kaç Kalori, zıplamak zayıflamak için çok güzel ve etkili bir yoldur. Zıplarken trambolin üstünde değil de ip atlayarak veya yatak üstünde zıplayarak çalışmanız daha çok kalori yakmanızı sağlayacaktır. Zıplamak ile ilgili biyolojik bilgiler şu şekildedir; zıpladığınız zaman büyük kas grupları harekete geçer ve lenf sistemi uyarılarak bedenin metabolizma hızı artar. Bu şekilde gündelik kalori yakımı çoğalmış olabilir. Üzerine bir de zıplayarak yakılan kalori ölçüsü de eklendiğinde zayıflamak için gerekli olan ekstra kalori yakımının büyük bir kısmını bitirmiş olursunuz. Zıplamak kilo verdirir mi diye bir soru sorulduğunda, bunun ne tür zıplandığı ile ilgisi büyüktür. Zıplamak için uygulanması gerekli olan kural şudur. 5 dakikalık periyotlar şeklinde zıplanması lazımdır.

Zıplarken Nelere Dikkat Edilmelidir?
  • Zıpladığınız yere darbe emici spor süngerleri seriniz
  • Zıpladığınız yerin etrafında kesici delici mobilya ve eşyalar olmamalıdır
  • Zıplarken Periyodik programlar takip etmelisiniz
  • Her 5 dakikada bir ara vermek sağlık açısından iyidir
  • Fazla zıplamak kas kramplarına ve çarpıntıya neden olabilmektedir
  • Trambolin ile zıplarken orta bölümde olmaya dikkat ediniz
  • Herhangi bir sağlık sorununuz var ise doktorunuza danışmadan zıplamayın
Zıplamak bağışık sistemi, kas ve kemik yapısı da dahil olmak üzere çoğu şeyi güçlendirmektedir. Zıplayarak bunların dışında şeker rahatsızlığı, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı gibi hastalıkların önüne geçilmesinde etkilidir. Bununla birlikte özenli olarak zıplamayı alışkanlık haline getirmek aktif hareket eden bir hayat tarzı sağlayacağından, kanser riskini de büyük ölçüde azaltır. Bununla birlikte kilo denetimi ile zayıflamanız için çok büyük bir etki temin edecek ve kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Zıplamak kaç kalori yakar diye baktığımız zaman bunun ritmi ve zıpladığınız yükseklik ölçüsü ile birlikte kilonuzun da, yakacağınız kalori ölçüsü üstünde değişim yarattığını görebilirsiniz. Ne var ki her zıplamanın da kalori yakmanıza olanak sağlamadığını bilmeniz gerekir. Düzenli ve seri biçimde gerçekleştirilen zıplama eylemi ve bilhassa da ip atlama şeklinde gerçekleştirilen zıplama eyleminin sizlere düzenli olarak kalori harcatıp zayıflama imkanı sunduğu bir gerçektir. Zıplamak en çok kalori yakmanıza imkan sunan hareketler içinde bulunmaktadır. Bilhassa ip atlamanın en güzel kalori harcama metotları içinde bulunduğu düşünülecek olursa 20 dk süresince hızlı bir biçimde ip atlamanın aşağı yukarı olarak 400 kalori harcamanıza imkan sağladığını görebilirsiniz. İp atlayarak zıplamak bütün kaslarınızı çalıştıracağından ötürü bu hareketi egzersiz programınıza dahil etmeniz fayda sağlayacaktır.

Zıplamak Kaç Kalori Yakar
Çok faydalı bir egzersiz olarak zıplamak kaç kalori diye baktığımızda, genellikle zayıflamaya çalışan bireyler için en etkili egzersiz şekli olduğunu söyleyebiliriz. Bilhassa da zıplama hızını bir çok kez artırmanız aynı kas gruplarını hareket ettirmeniz ve git gide daha çok kalori harcamanıza imkan sağlayacaktır. Bu durumun bilhassa nabız hızınızı artırması daha çok kalori harcamanıza imkan sağlayacaktır. Çift ayakla atlamak yada daha çok ayak değiştirerek zıplamanın yada ip atlamanın sizin için çok faydalı olacağını görebilirsiniz.
Son Güncelleme : 09.11.2018 03:16:21
Zıplamak Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Zıplamak Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Zıplamak Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
100 Kalori Kaç Gram
100 Kalori Kaç Gram
100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz. Ortalama olarak da 68 ki...
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalık dır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı...
Et Döner Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki...
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mı...
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori ,Tavuk eti hem besleyiciliği hemde ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir.Ancak ...
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...

 

100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1000 Kalori Kaç Kilo
1 Dilim Kek Kaç Kalori
Sucuk Kaç Kalori
Alabalık Kaç Kalori
Su Böreği Kaç Kalori
Pastırma Kalori
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori
Patates Salatası Kaç Kalori
Köfte Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
1 Kase Çorba Kaç Kalori
Kepekli Tost Kaç Kalori
Sosis Kaç Kalori
Popüler İçerik
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk...
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol...
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir...
Yufka Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d...
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi...
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019