2 tane börek kaç kalori ?

Börek tüketirken kalori hesabı yapmak, lezzetli atıştırmalıkların besin değerlerini bilmek isteyenler için önemli bir rehber sunar. Farklı börek çeşitlerine göre değişen enerji miktarları, porsiyon kontrolü konusunda farkındalık kazandırabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

2 Tane Börek Kaç Kalori?

Böreğin kalorisi tamamen türüne, büyüklüğüne, iç malzemesine ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Aşağıda genel bir değerlendirme bulabilirsiniz:

Ortalama bir adet sigara böreği (yaklaşık 30-40 gram): 120-160 kalori
2 adet sigara böreği: 240-320 kalori
Ortalama bir adet su böreği (yaklaşık 100-150 gram): 250-450 kalori
2 adet su böreği: 500-900 kalori
Ortalama bir adet kol böreği (içli, yaklaşık 80-120 gram): 200-350 kalori
2 adet kol böreği: 400-700 kalori
Ortalama bir adet tepsi böreği dilimi (150-200 gram): 350-600 kalori
2 dilim tepsi böreği: 700-1200 kalori

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Hamurun yağ oranı (tereyağı veya margarin kullanımı)
İç malzeme (peynirli, kıymalı, patatesli, ıspanaklı vb.)
Kızartma mı, fırın mı pişirildiği
Porsiyon büyüklüğü ve hamur kalınlığı

Özetle:

2 adet böreğin kalorisi yaklaşık 250-1200 kalori arasında değişebilir. En doğru bilgi için tüketilen böreğin türüne ve miktarına dikkat ederek besin değerlerini kontrol etmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap