1 çay kaşığı nane kaç kalori ?

Kurutulmuş nane, mutfaklarda sıkça kullanılan bir baharat olarak hem lezzet hem de sağlık açısından değer taşır. Porsiyon kontrolü yapanlar veya besin değerlerini takip edenler için bu aromatik bitkinin kalori içeriği merak konusu olabilir. İşte kurutulmuş nanenin enerji değeri ve besleyici özellikleri hakkında pratik bilgiler.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Çay Kaşığı Kurutulmuş Nane Kaç Kalori?

Genellikle 1 çay kaşığı kurutulmuş nane yaklaşık olarak:

1 ila 3 kalori arasında değişir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:

Nane taze veya kurutulmuş olabilir; kurutulmuş nanenin kalorisi genelde daha yoğundur, ancak porsiyon küçük olduğu için kalori düşük kalır.
1 çay kaşığı yaklaşık 1 grama denk gelir ve bu miktardaki kurutulmuş nane ortalama 2-3 kalori içerir.
Taze nane kullanıyorsanız, 1 çay kaşığı doğranmış taze nane yaklaşık 1 kaloridir, çünkü su içeriği daha yüksektir.

Besin Değeri ve Sağlığa Faydaları:

Nane, düşük kalorili olmasının yanı sıra C vitamini, A vitamini ve demir gibi besinler içerir.
Sindirimi kolaylaştırıcı ve antioksidan özelliklere sahiptir, bu nedenle diyetlerde sıklıkla tercih edilir.

Özet:

1 çay kaşığı kurutulmuş nane ortalama 2-3 kalori, taze nane ise yaklaşık 1 kalori değerindedir. Bu nedenle, naneyi yemeklerde veya çaylarda kullanmak diyetinize minimal etki yapar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap