Bir midye dolma kaç kalori ?
Lezzetli bir sokak lezzeti olan midye dolmanın besin değerleri merak edilen konular arasında yer alıyor. İç pilavın malzemelerinden midyenin boyutuna kadar birçok faktörün kalori miktarını etkilediği bu deniz ürünü, porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde besleyici bir seçenek olabilir.
Midye Dolma Kaç Kalori?Bir adet orta boy midye dolma yaklaşık olarak 25-40 kalori arasında değişmektedir. Bu değer midyenin büyüklüğüne, içindeki pilavın malzemelerine ve pişirme yöntemine göre farklılık gösterebilir. Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:
Ortalama Porsiyon Hesabı:Genellikle 10 adet midye dolma bir porsiyon olarak kabul edilir. Bu durumda:
Besin Değeri:Midye dolma sadece kalori değil, aynı zamanda:
Ayrıca midye; çinko, demir ve B12 vitamini gibi besin ögeleri açısından da zengindir. Diyet Yapanlar İçin Not:Düşük kalorili bir seçenek değildir, özellikle iç pilavdaki yağ miktarına dikkat edilmelidir. Kontrollü tüketim önerilir. Bu bilgiler ortalama değerler olup, kesin kalori miktarı için ürün etiketlerine veya besin değerleri tablolarına başvurmanız önerilir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
