Domates suyu kaç kalori ?

Besleyici bir içecek olan domates suyunun enerji değeri ve besin içeriği, hazırlanış şekline ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebiliyor. Taze sıkılmış veya işlenmiş versiyonlarıyla farklı kalori aralıklarına sahip olan bu içecek, aynı zamanda vitamin ve mineral deposu olarak öne çıkıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Domates Suyu Kaç Kalori?

Taze sıkılmış veya hazır olarak tüketilen domates suyu, besleyici bir içecek seçeneğidir. Ortalama 100 ml (yaklaşık yarım su bardağı) domates suyu şu kalori değerine sahiptir:

Hazır, şekersiz, tuzsuz domates suyu: yaklaşık 17-20 kcal
Taze sıkılmış domates suyu: yaklaşık 18-22 kcal
Tuz eklenmiş hazır domates suyu: yaklaşık 20-25 kcal

Domates Suyunun Besin Değerleri

Domates suyu sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda zengin bir besin kaynağıdır:

A, C ve K vitaminleri içerir
Potasyum, magnezyum ve demir mineralleri bakımından zengindir
Likopen (güçlü bir antioksidan) içerir
Düşük şeker oranına sahiptir

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Domates suyunun kalori miktarını etkileyen unsurlar:

İlave şeker: Bazı hazır domates sularına şeker eklenebilir
Tuz içeriği: Sodyum oranı kaloriyi doğrudan etkilemez ama besin değerini değiştirir
Katkı maddeleri: Koruyucu ve aroma vericiler
Porsiyon büyüklüğü: 200 ml'de yaklaşık 35-40 kcal

Diyet ve Sağlık Açısından Önemi

Düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrol programlarında rahatlıkla tüketilebilir. Antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve kalp sağlığına faydalıdır.

Not: Hazır domates suyu alırken etiket bilgilerini kontrol etmek ve şeker/tuz içermeyen versiyonları tercih etmek önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap