Küçük tahinli pide kaç kalori?

Küçük tahinli pide, Türk mutfağının lezzetli ve besleyici bir parçasıdır. Tahin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen yağlı bir kremadır ve genellikle birçok yemek ve tatlıda kullanılır. Tahinli pide, hamurun üzerine tahin sürülerek yapılan bir çeşit pidedir ve özellikle kahvaltılarda veya çay saatlerinde tercih edilmektedir. Bu yazıda, küçük tahinli pidenin kalori içeriği, besin değerleri ve sağlığa olan etkileri incelenecektir.

Küçük tahinli pidenin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pide boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle, bir küçük tahinli pide yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Ancak, bu değerler aşağıdaki faktörlere bağlı olarak değişebilir:

• Hamurun kalınlığı ve çeşidi
• Tahin miktarı
• Eklenen diğer malzemeler (örneğin, peynir, zeytin gibi)

Küçük tahinli pidenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Karbonhidrat: 30-35 gram
• Protein: 5-7 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Lif: 1-2 gram

Bu besin değerleri, tahinli pidenin sağlıklı bir atıştırmalık olmasını sağlamaktadır. Özellikle, tahin sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir kaynaktır.

Tahin, birçok sağlık faydası ile bilinir. İçerdiği besin maddeleri sayesinde:

• Kardiyovasküler sağlığı destekler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Yüksek enerji sağlar.
• Cilt sağlığına katkıda bulunur.

Ayrıca, tahin içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücutta serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur.

Küçük tahinli pide sağlıklı bir atıştırmalık olmasına rağmen, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle tahin yüksek kalori içeriğine sahip olduğundan, porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Ayrıca, gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylerin dikkatli olması gerekmektedir, çünkü pide unlu bir ürün olup gluten içermektedir.

Küçük tahinli pide, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak Türk mutfağında önemli bir yere sahiptir. Ortalama 200-250 kalori içeren bu pide, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Ancak, porsiyon kontrolü yaparak dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çeşitli besinleri dengeli bir şekilde almak önemlidir.