Lahmacun Kaç Kalori

Lahmacun Kaç Kalori

Lahmacun kaç kalori, çoğu kişinin severek tükettiği ve hazır gıdalar arasında yer alan lahmacun, kilo almak istemeyen ya da diyet yapan kişilerin uzak durması gereken gıdalar arasında yer alır. Bir tür hamur işi olan ve et ile zenginleştirilen lahmacun kalori bakımından oldukça yüksek değerlere sahiptir. 1 tane lahmacun yaklaşık olarak 370 kalori içerir. Yanında tüketilen garnitür ve içecekler de eklendiğinde bu kalori oranı daha da artabilir. Özellikle lahmacun yanında asitli içeceklere yer verilmemelidir. Ancak lahmacun için verilen bu değer yaklaşık bir değerdir. Lahmacunun içinde kullanılan malzemelere göre kalori değerinde farklılıklar yaşanabilir. Hazırlanırken kullanılan un, kıyma ve lahmacunun ebadı kalori bakımından farklılık yaratabilir. Dolayısı ile lahmacunun kalori değeri aşağılara çekilebileceği gibi daha yüksek de olabilir. Lahmacunun sahip olduğu kalorinin büyük kısmı kullanılan un ve içinde kullanılan kıymadan geldiği için lahmacun sağlık açısından da faydalı bir yiyecek değildir.

Lahmacun ne kadar kalorili bir yiyecek olsa da çoğu kişinin asla vazgeçemediği yiyecekler arasında yer alır. Lahmacun tüketiminden sonra gün içinde hafif gıdalar ile beslenildiğinde çok zararlı olmayacaktır. Eğer lahmacun öğle yemeği için tercih edilmişse sabah kahvaltısı çok hafif yapılmalı ve beraberinde akşam yemeği de örneğin sadece salata ile geçirilmelidir. Eğer alınan kalori bu şekilde dengeleniyorsa lahmacun kilo olarak geri dönüş yapmaz. Aynı zamanda lahmacun tüketiminden sonra orta tempolu bir şekilde yarım saat ya da 45 dakika yürüyüş yapılırsa yine lahmacun tarafından alınan kalori yakılabilir. Bu tür ayrıntılara dikkat edildiğinde lahmacun tüketimi yapılabilir. Aksi halde diyet ya da kilo kontrolü yapan kişiler lahmacundan uzak durmalıdır.

Lahmacun hazırlarken kullanılan malzemelerin kalori değeri

  • 100 gram beyaz un 330 kalori
  • 100 gr yağlı kıyma 332 kalori
  • 1 çay kaşığı maya 7.5 kalori
  • 1 çorba kaşığı sıvıyağ 119 kalori
  • 1 tane orta büyüklükte domates 22 kalori
  • 1 tane orta büyüklükte kuru soğan 47 kalori
  • 100 gr maydanoz 36 kalori
  • 1 tane dolmalık biber 33 kalori
  • 1 çorba kaşığı biber salçası 45 kalori
  • Yarım çorba kaşığı domates salçası 11 kalori
  • Diğer malzemeler ise, tuz, kimyon, kırmızı pul biber ve karabiber

Kalori oranı düşük lahmacun hazırlanabilir mi?

Lahmacun beyaz unla yapıldığından dolayı tamamen sağlıklı ve diyete uygun bir lahmacun hazırlamak oldukça zordur. Fakat lahmacunun kalori oranı belli bir miktar düşürülebilir. İçerisinde yağlı kıyma tercih etmektense yağsız kıyma tercih edilerek kalori oranı oldukça düşürülebilir. Eğer kıyma ile değil sadece sebze ile hazırlanırsa beyaz un yerine de esmer un kullanılırsa kalori değeri oldukça düşer. Hamuru ince tutulursa bu şekilde diyetlere uygun hale gelebilir. Fakat lezzeti istenilen gibi olmayabilir. Yanında ise bol yeşillik ve ayran tüketilebilir.

Lahmacun besin değerleri

  • 23.9 karbonhidrat
  • 1.8 demir
  • 17.3 C vitamini
  • 108 A vitamini
  • 58.8 kalsiyum
  • 264 potasyum
  • 566.4 sodyum
  • 19.2 kolesterol
  • 11.5 yağ
  • 11.9 protein
Son Güncelleme : 01.12.2018 23:14:31
Lahmacun Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Lahmacun Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Lahmacun Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
100 Kalori Kaç Gram
100 Kalori Kaç Gram
100 kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz. Ortalama olarak da 68 ki...
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru Pasta Kaç Kalori
Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalık dır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı...
Et Döner Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ...
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç...
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki...
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü...
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mı...
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi...
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori ,Tavuk eti hem besleyiciliği hemde ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir.Ancak ...
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir? ...
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat ...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan...

 

100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Kabak Tatlısı Kaç Kalori
1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori
Fırında Patates Kaç Kalori
Tavuk Izgara Kaç Kalori
1 Gram Kaç Kalori
Kızarmış Ekmek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1000 Kalori Kaç Kilo
1 Dilim Kek Kaç Kalori
Sucuk Kaç Kalori
Alabalık Kaç Kalori
Su Böreği Kaç Kalori
Pastırma Kalori
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori
Patates Salatası Kaç Kalori
Köfte Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
1 Kase Çorba Kaç Kalori
Kepekli Tost Kaç Kalori
Sosis Kaç Kalori
Popüler İçerik
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori
Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk...
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol...
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori
Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir...
Yufka Kaç Kalori
Yufka Kaç Kalori
Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d...
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori
1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi...
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 Kalori Kaç Kilo
1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
100 Kalori Kaç Gram
Kuru Pasta Kaç Kalori
Et Döner Kaç Kalori
1 Adet Badem Kaç Kalori
1 Zeytin Kaç Kalori
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019