Orcik kaç kalori ?

Geleneksel lezzet orçik, ceviz veya bademle zenginleştirilmiş pekmezli yapısıyla hem besleyici hem de enerji deposu bir tatlıdır. Bu özel tatlıyı tüketirken porsiyon kontrolünün önemi, içeriğindeki malzemelerin çeşitliliğine ve enerji değerlerine bağlı olarak değişiklik gösterir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Orçik (Cevizli/Bademli Sucuk) Kaç Kalori?

Orçik, geleneksel bir Türk tatlısı olup genellikle üzüm pekmezi, un ve ceviz veya badem gibi kuruyemişler kullanılarak yapılır. Enerji değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

Ortalama Kalori Değerleri

1 ince dilim orçik (yaklaşık 30 gram): 90-120 kcal
1 orta dilim orçik (yaklaşık 50 gram): 150-200 kcal
100 gram orçik: 300-400 kcal

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Pekmez türü: Üzüm pekmezi en yaygın olup, enerji değerini belirler.
Kuruyemiş miktarı: Ceviz veya badem gibi yağlı tohumlar kaloriyi artırır.
Un oranı: Kıvam için kullanılan un miktarı enerji değerine etki eder.
Şeker ilavesi: Bazı tariflerde ek şeker kullanılabilir, bu da kaloriyi yükseltir.

Besin Değerleri

Orçik, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir tatlıdır. Aynı zamanda:

Kuruyemişler sayesinde sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir.
Pekmez, demir ve potasyum gibi mineraller sağlar.

Ancak yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir.

Özet

Orçik, besleyici ancak kalorisi yüksek bir tatlıdır. Diyet yapıyorsanız veya sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorsanız, küçük porsiyonlarla sınırlı tüketmeniz önerilir. Kesin kalori değeri için ürün etiketini kontrol etmek veya ev yapımıysa kullanılan malzemelerin miktarını hesaplamak en doğru sonucu verecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap