Bir Bardak Süt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir bardak süt kaç kalori, beslenmemizin üç temel vitamini olan protein, fosfor ve iyi bir kalsiyum içeren en kıymetli içeceklerin başında gelen süt doğduğumuz günden itibaren ömrümüzün sonuna kadar içebileceğimiz en temel gıda maddesidir.

1 su bardağı (200 ml) süt içtiğimizde vücudumuzda 8 gram protein, 13 gram karbonhidrat olacaktır ve vücudumuza 8 gram yağ, 290 mg kalsiyum, vitamin A, B2, B12, D, E, K, elektrolitler (Na, K) girmektedir.

1 su bardağı (200 ml) süt ise ortalama 150 kaloridir

Sağlıklı bir insanın günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayabilmesi için günlük 1000 mg kalsiyum alması gerekir. Günde 2 su bardağı süt içilerek bu ihtiyaç giderilebilir. Vücudumuz yeteri kadar kalsiyum almadığında kemiklerimizdeki kalsiyumu azaltır. Bu da kemiklerimizin erimesine dişlerimizin çürümesine ve diş eti hastalıklarına neden olur. Özellikle çocuk yaşlarında kemik gelişimi açısından süt tüketimi oldukça önemli olduğu için çocuklar gece yatmadan önce zayıflamak isteyenler ise yemeklerden önce süt içmelidir. Süt sıcak olarak tüketildiğinde mide boşaltma zamanını uzatacağı için zayıflamak isteyenler sütü sıcak içmelidir. Kilo problemi olanlar için sütü gün içinde yemeklerden önce bir çay bardağı kadar içmek iştahı keser ve kişinin daha az yemek yemesini sağlar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Güncel

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Güncel

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?