Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır kaç kalori ?

Hafif atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçim olan yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, hem besleyici özellikleri hem de düşük kalorisiyle öne çıkıyor. Lif zengini bu besin, tokluk hissini desteklerken aynı zamanda sindirim sistemine de katkıda bulunuyor. Özellikle evde hava ile patlatarak hazırlandığında, katkı maddesi olmadan sağlıklı bir öğün alternatifi sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yağsız ve Tuzsuz Patlamış Mısırın Kalori Değeri

Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, genellikle hava ile patlatılarak hazırlanan, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne ve mısırın türüne bağlı olarak değişebilir, ancak genel olarak düşük kalorili bir besindir. İşte detaylı bilgiler:

Ortalama olarak, 1 su bardağı (yaklaşık 8-10 gram) yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, yaklaşık 30-40 kalori içerir.
100 gram yağsız ve tuzsuz patlamış mısır ise yaklaşık 380-400 kaloriye denk gelir, ancak bu miktar büyük bir porsiyondur ve genellikle tek seferde tüketilmez.

Besin Değerleri ve Sağlık Açısından Önemi

Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda lif açısından zengin bir besindir. Bu özellikleri sayesinde:

Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi vererek kilo yönetimine yardımcı olur.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde genel sağlığı korumaya katkıda bulunur.

Ancak, hazır paketlenmiş ürünlerde gizli yağ veya katkı maddeleri olabileceğinden, evde hava ile patlatarak hazırlamak en sağlıklı seçenektir.

Sonuç

Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle ideal bir atıştırmalıktır. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek diyetinize rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Her zaman olduğu gibi, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştirerek tüketmek en iyisidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap