1 milföy börek kaç kalori ?

Milföy böreğin besin değerleri, lezzetli katmanlarının ardındaki enerji yoğunluğunu merak edenler için önemli bir rehber sunuyor. Farklı iç malzemeler ve pişirme tekniklerine göre değişen kalori aralıkları, bu popüler hamur işinin beslenme programında nasıl konumlanacağını belirlemeye yardımcı oluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Milföy Böreğin Kalori Değeri

Milföy böreğin kalori miktarı, iç malzemesine, boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir milföy hamuru yağlı ve katmanlı yapısı nedeniyle yüksek kalori içerir. Aşağıda, farklı milföy börek çeşitleri için yaklaşık kalori değerleri verilmiştir:

Peynirli milföy börek (1 adet, yaklaşık 50-60 gram): 200-250 kalori
Ispanaklı veya patatesli milföy börek (1 adet, yaklaşık 50-60 gram): 180-230 kalori
Kıymalı milföy börek (1 adet, yaklaşık 50-60 gram): 220-280 kalori
Sade milföy hamuru (1 yaprak, yaklaşık 30 gram): 150-180 kalori

Bu değerler, ev yapımı veya hazır ürünlere göre farklılık gösterebilir; hazır milföy böreklerde etiket bilgilerini kontrol etmek daha doğru sonuç verir. Ayrıca, kızartma yerine fırında pişirme yöntemi kaloriyi bir miktar azaltabilir, ancak milföy hamurunun kendisi yüksek yağ içerdiğinden düşük kalorili bir seçenek değildir. Dengeli beslenme için porsiyon kontrolü önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap