2 adet gün kurusu kayısı kaç kalori ?

Kurutulmuş meyveler arasında önemli bir yere sahip olan gün kurusu kayısı, hem lezzeti hem de besleyici özellikleriyle dikkat çekiyor. İki adet gün kurusu kayısının enerji değeri ve içerdiği besin ögeleri, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için rehber niteliğinde bilgiler sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

2 Adet Gün Kurusu Kayısının Kalori Değeri

Ortalama boyutta 2 adet gün kurusu kayısı yaklaşık 48-50 kalori içermektedir. Bu değer kayısıların büyüklüğüne ve kurutma yöntemine göre 45-55 kalori aralığında değişiklik gösterebilir.

Besin Değerleri:

Karbonhidrat: 12-13 gram
Lif: 2 gram
Protein: 0.7 gram
Yağ: 0.1 gram
Şeker: 9-10 gram

Önemli Vitamin ve Mineraller:

A Vitamini (günlük ihtiyacın %15'i)
Potasyum
Demir
Kalsiyum

Not: Gün kurusu kayısılar doğal şeker içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir. Ayrıca, işlenmemiş ve şeker eklenmemiş olanları tercih etmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap