5 çeri domates kaç kalori?

Domates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebzedir ve özellikle salatalarda, soslarda ve çeşitli yemeklerde sıkça kullanılır. Çeri domates, normal domatesin daha küçük ve tatlı bir çeşididir. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilen çeri domateslerin kalori değeri, diyet programları ve beslenme düzenleri açısından önemli bir bilgidir. Bu makalede, 5 çeri domatesin kalori içeriği ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi sunulacaktır.

Çeri Domatesin Besin Değeri

Çeri domates, düşük kalori içeriği ile bilinir ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. 100 gram çeri domatesin yaklaşık olarak şu besin değerleri bulunur:

• Kalori: 18 kcal
• Karbonhidrat: 3.9 g
• Protein: 0.9 g
• Yağ: 0.2 g
• Lif: 1.0 g

Bu değerler, çeri domatesin düşük kalorili bir gıda olduğunu göstermektedir. Özellikle diyet yapan bireyler için sağlıklı bir alternatif sunar.

5 Çeri Domatesin Kalori Hesabı

5 çeri domatesin toplam kalori içeriğini hesaplamak için, ortalama bir çeri domatesin kalori değerlerine bakmak gerekmektedir. Ortalama bir çeri domatesin kalori değeri yaklaşık 4 kcal olarak hesaplanmaktadır.

• 5 çeri domates için kalori hesaplaması: 5 x 4 kcal = 20 kcal

Bu durumda, 5 çeri domatesin yaklaşık 20 kalori içerdiği söylenebilir.

Çeri Domatesin Sağlığa Faydaları

Çeri domates, sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle de dikkat çeker. İşte çeri domatesin sağlığa faydaları:

• Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
• C vitamini bakımından zengindir, bu da cilt sağlığını destekler.
• Lif içeriği sindirim sistemini düzenler.
• Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Vücut için gerekli olan bazı mineralleri sağlar.

Bu faydalar, çeri domatesi sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline getirmektedir.

Sonuç

Sonuç olarak, 5 çeri domatesin yaklaşık 20 kalori içerdiği ve bu besinin sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok besin değerine sahip olduğu anlaşılmaktadır. Çeri domates, düşük kalorili olması sebebiyle diyet programlarında rahatlıkla kullanılabilir. Ayrıca, sağladığı vitamin ve minerallerle vücut sağlığına birçok fayda sunmaktadır. Bu nedenle, çeri domatesin düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir.