Pilav üstü tavuk döner kaç kalori ?

Lezzetli bir pilav üstü tavuk dönerin besin değerleri, porsiyon boyutundan pilavın türüne, eklenen soslardan yanında sunulan malzemelere kadar pek çok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterir. Bu yemekteki kalori dağılımını ve sağlıklı tercihler için dikkat edilmesi gereken noktaları keşfedelim.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Pilav Üstü Tavuk Döner Kaç Kalori?

Pilav üstü tavuk dönerin kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne, pilavın çeşidine, kullanılan soslara ve yanında servis edilen diğer malzemelere göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak orta boy bir porsiyon (yaklaşık 400-500 gram) için ortalama kalori değerleri şu şekildedir:

Orta porsiyon pilav üstü tavuk döner: 600-900 kalori arası

Kalori Dağılımı ve Bileşenler

Kalori değerini etkileyen temel bileşenler ve ortalama kalori miktarları:

Tavuk döner (150-200 gram): 250-350 kalori
Pirinç pilavı (200-250 gram): 300-400 kalori
Yanında verilen soslar (mayonez, ketçap, yoğurt sos vb.): 50-150 kalori
Yanında servis edilen turşu veya yeşillik: 10-30 kalori

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kalori değerini etkileyen faktörler:

Pilavın yağ oranı ve pişirme yöntemi
Tavuk dönerin yağlı veya yağsız olması
Kullanılan tereyağı veya sıvı yağ miktarı
Ekstra sos ve garnitür ilaveleri

Diyet Yapanlar İçin Öneriler

Yağsız tavuk döner tercih edin
Pilav miktarını azaltın
Yoğurt sos gibi daha hafif soslar kullanın
Bol yeşillik ile tüketin

Not: Kesin kalori değeri için tüketilen ürünün menşei ve hazırlanış şekli dikkate alınmalıdır. Hazır yemeklerde kalori değerleri değişkenlik gösterebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap