1 adet susamlı kaşarlı poğaça kaç kalori?
Susamlı kaşarlı poğaça, Türk mutfağının sevilen bir atıştırmalığıdır. Çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edilen bu lezzet, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Dengeli tüketildiğinde keyifli bir seçenek sunar.
1 Adet Susamlı Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?Susamlı kaşarlı poğaça, Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından biridir. Genellikle çay saatlerinde, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilen bu lezzetli hamur işi, besin değerleri ve kalori içeriği açısından merak edilen bir konudur. Bu yazıda, 1 adet susamlı kaşarlı poğaçanın kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgiler sunulacaktır. Susamlı Kaşarlı Poğaça Nedir?Susamlı kaşarlı poğaça, un, yağ, süt, tuz, şeker, kabartma tozu gibi temel malzemelerin yanı sıra iç harcında kaşar peyniri ve üzerini süslemek için susam ile hazırlanan bir hamur işidir. Genellikle fırında pişirilir ve dışı çıtır, içi yumuşak bir dokuya sahiptir. Kalori Hesabı 1 adet ortalama boyutlarda (yaklaşık 80-100 gram) susamlı kaşarlı poğaça, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu kalori değeri, kullanılan malzemelere, poğaçanın büyüklüğüne ve yapım şekline göre değişiklik gösterebilir.
Bu bilgiler ışığında, bir adet susamlı kaşarlı poğaçanın toplam kalori değeri, yukarıda belirtilen malzemelerin miktarlarına bağlı olarak 250-300 kalori arasında değişiklik gösterebilir. Besin Değerleri Susamlı kaşarlı poğaçanın besin değerleri, içerdiği malzemelere bağlı olarak farklılık gösterir. Genel olarak, 1 adet poğaça;
şeklinde bir dağılım sergileyebilir. Sağlık Açısından Değerlendirme Susamlı kaşarlı poğaça, uygun miktarda tüketildiğinde enerji sağlayan ve keyifli bir atıştırmalık olarak tercih edilebilecek bir yiyecektir. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılması önerilir. Ayrıca, diyet yapan bireylerin, bu tür hamur işlerini dengeli beslenme planlarına dahil etmeleri önemlidir. Sonuç 1 adet susamlı kaşarlı poğaça, ortalama 250-300 kalori içermekte olup, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, kalori alımını kontrol altında tutmak isteyen bireylerin, bu tür yiyecekleri sınırlı miktarda tüketmeleri önerilir. Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı için, çeşitli besin gruplarından dengeli bir şekilde faydalanmak en ideal yaklaşımdır. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
Susamlı kaşarlı poğaçanın kalori değeri hakkında bilgi verirken, bu lezzetli atıştırmalığın ne kadar kalorili olduğunu öğrenmek istemez miydiniz? Özellikle çay saatlerinde ya da kahvaltılarda tercih edilen bu poğaçanın ortalama 250-300 kalori içerdiğini duymak, diyet yaparken nasıl bir seçim yapmanız gerektiği konusunda fikir verebilir. Kullanılan malzemelerin çeşitliliği ve miktarı, kalori değerini doğrudan etkiliyor. Peki, bu besin değerleri arasında karbonhidrat, protein ve yağ oranları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir beslenme planı yaparken işinize yaramaz mıydı?
Değerli Riayet bey, susamlı kaşarlı poğaçanın besin değerleri hakkında detaylı bilgi vermek isterim:
Kalori Değeri
Ortalama bir susamlı kaşarlı poğaça (100-120 gram) 250-300 kalori içerir. Bu değer poğaçanın büyüklüğüne ve içindeki kaşar miktarına göre değişiklik gösterebilir.
Besin Değerleri
- Karbonhidrat: 25-35 gram (çoğunlukla undan kaynaklı)
- Protein: 8-12 gram (başlıca kaşar peynirinden)
- Yağ: 12-18 gram (içerdiği yağ ve peynirden)
Dengeli Tüketim Önerisi
Diyet yaparken bu poğaçayı ara öğünlerde tek başına değil, yanında bol yeşillik, domates ve salatalıkla tüketmenizi öneririm. Ayrıca günlük kalori ihtiyacınızı aşmamak için porsiyon kontrolü yapmak faydalı olacaktır.
Sağlıklı beslenme programınızda bu bilgilerin size rehberlik etmesini dilerim.