100 gr tahin kaç kalori?

Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen, yoğun besin değerine sahip bir gıda maddesidir. Genellikle Orta Doğu mutfağında yer alan tahin, humus, baba ganuş gibi birçok tarifte kullanılmaktadır. Ayrıca, sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler açısından zengin bir besin kaynağıdır. Bu makalede, 100 gram tahin içerisindeki kalori miktarı ve besin değerleri detaylı bir şekilde incelenecektir.

Tahin, susam tohumlarının kavrulup öğütülmesiyle elde edilen bir besindir. Koyu kıvamı ve hafif acımsı tadıyla bilinir. Genellikle çeşitli soslar, salatalar ve unlu mamuller içinde kullanılmakta olup, besleyici özellikleri sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olarak da tercih edilmektedir.

100 gram tahin, ortalama olarak 573 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, tahinin içerdiği yağ, protein ve karbonhidrat oranlarına göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda tahinin besin değerleri yer almaktadır:

Tahin, sadece lezzetli bir gıda değil, aynı zamanda birçok sağlık faydasına sahiptir. Bu faydalar arasında şunlar bulunmaktadır:

Tahin zengin besin değerine sahip olsa da, yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir gıdadır. Aşırı tüketim, kalori alımının artmasına yol açabilir. Ayrıca, tahin alerjisi olan bireylerin bu gıdadan kaçınması gerekmektedir.

100 gram tahin, yaklaşık 573 kalori içermekte olup, birçok sağlıklı bileşen barındırmaktadır. Düzenli ve dengeli bir diyet içinde uygun miktarlarda tüketildiğinde, tahin sağlık açısından faydalı bir gıda olarak öne çıkmaktadır. Ancak, kalori alımına dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için tahin, dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak değerlendirilebilir.