2 portakal kaç kalori ?

Portakalın besleyici özellikleri ve enerji değeri, sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutar. İki orta boy portakalın kalori içeriği ve bu değeri etkileyen faktörlerin yanı sıra, meyvenin sağladığı vitaminler, mineraller ve diğer faydaları merak edilen konular arasındadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

2 Portakalın Kalori Değeri

İki adet orta boy portakalın (yaklaşık 200-250 gram) ortalama kalori değeri 90-120 kcal arasındadır. Bu değer, portakalın büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir.

Portakalın Besin Değerleri ve Faydaları

C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur.
Antioksidan özellikleri vücudu serbest radikallere karşı korur.
Potasyum içeriği kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

Önemli Not

Portakalın kalori değeri, taze ve çiğ olarak tüketildiğinde geçerlidir. Portakal suyu olarak tüketildiğinde lif içeriği azalacağından ve şeker konsantrasyonu artacağından kalori alımı farklılık gösterebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap