500 gr meyveli yoğurt kaç kalori ?

Meyveli yoğurdun kalori değeri, içeriğindeki yağ oranı ve meyve miktarına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Hazır satılan çeşitlerde porsiyon başına ortalama enerji değerleri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgiler aşağıda yer almaktadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

500 gr meyveli yoğurt kaç kalori?

500 gram meyveli yoğurdun kalori değeri, yoğurdun yağ oranına ve içerdiği meyve miktarına göre değişiklik gösterir. Genel olarak marketlerde satılan hazır meyveli yoğurtlar için ortalama değerler şu şekildedir:

Tam yağlı meyveli yoğurt (500 gr): yaklaşık 400-500 kcal
Yarım yağlı meyveli yoğurt (500 gr): yaklaşık 300-400 kcal
Light/yağsız meyveli yoğurt (500 gr): yaklaşık 250-350 kcal

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Yoğurdun yağ içeriği: Tam yağlı yoğurt daha yüksek kalorilidir.
Meyve oranı ve şeker ilavesi: Meyve püresi veya parçacıkları ile eklenen şeker kaloriyi artırır.
Marka ve üretim yöntemi: Farklı markaların içerikleri ve porsiyonları değişiklik gösterebilir.

Örnek Besin Değerleri (500 gr için):

Ortalama enerji: 350-450 kcal
Karbonhidrat: 50-70 gr
Protein: 15-20 gr
Yağ: 5-15 gr

Not:

Kesin kalori değeri için satın aldığınız ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosunu kontrol etmeniz önerilir. Ev yapımı meyveli yoğurtlarda şeker eklenmediyse kalori daha düşük olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap