Bir tane kestane şekeri kaç kalori ?

Kış aylarının sevilen lezzetlerinden kestane şekerinin besin değerleri ve kalori içeriği merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu tatlı atıştırmalığın enerji değerinden vitamin içeriğine kadar tüm detaylar, bilinçli tüketim için önem taşıyor. Özellikle şeker oranı ve porsiyon kontrolü konusunda dikkatli olmak gerekiyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Bir adet orta boy (yaklaşık 20-25 gram) kestane şekerinin kalori değeri genellikle 80-100 kalori arasındadır. Bu değer, kestanenin büyüklüğüne, şeker oranına ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Kestane Şekerinin Besin Değerleri

Kestane şekeri sadece kalori içermez, aynı zamanda çeşitli besin ögeleri de barındırır. Ortalama bir porsiyon (100 gram) için besin değerleri şu şekildedir:

Enerji: 350-400 kalori
Karbonhidrat: 75-85 gram
Protein: 3-5 gram
Yağ: 1-3 gram
Lif: 2-4 gram

Ayrıca, kestane şekeri B vitaminleri, potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir, ancak şeker eklenmesi nedeniyle besleyiciliği saf kestaneye göre daha düşüktür.

Kestane Şekeri Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları veya kilo kontrolü yapanlar dikkatli tüketmelidir.
Paketli ürünlerde katkı maddeleri olabilir, etiket bilgilerini okumak önemlidir.
Ölçülü tüketmek, sağlıklı bir diyetin parçası olarak keyif almanızı sağlar.

Özet

Bir kestane şekeri ortalama 80-100 kaloridir ve lezzetli bir atıştırmalık olsa da, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği göz önünde bulundurularak tüketilmelidir. Sağlıklı beslenme planınıza uygun miktarlarda ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap