Tantuni kaç kalori ?

Türk sokak lezzetlerinin vazgeçilmezlerinden tantuninin besin değerleri merak ediliyor. Bu popüler yemeğin kalori miktarı, içeriğindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösteriyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tantuni Kaç Kalori? (Detaylı Kalori ve Besin Değerleri)

Tantuni, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Ancak yüksek kalorili bir yemek olduğu bilinmektedir. Porsiyon miktarına, içindeki malzemelere ve pişirme yöntemine göre kalori değeri değişiklik gösterebilir.

Ortalama Kalori Değerleri:

1 porsiyon (yaklaşık 250-300 gram) dönerli tantuni: 450-600 kalori
1 adet tantuni dürüm (ince lavaş ile): 350-500 kalori
1 porsiyon tavuk tantuni: 400-550 kalori
Yarım porsiyon tantuni: 250-350 kalori

Besin Değerleri (1 Porsiyon Dönerli Tantuni İçin):

Protein: 25-35 gram
Karbonhidrat: 35-50 gram
Yağ: 15-25 gram
Lif: 2-4 gram

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Et türü (kırmızı et, tavuk)
Kullanılan yağ miktarı
İçine konan soslar (acılı, sarımsaklı)
Yanında tüketilen ayran, turşu gibi ekstralar
Lavaş veya ekmek türü

Daha Sağlıklı Tantuni Tüketmek İçin İpuçları:

Tavuk tantuni tercih edin
Ekstra yağ ve sos istemeyin
Yanında bol yeşillik tüketin
Yarım porsiyon ile yetinin

Not: Bu değerler ortalama olup, hazırlanış şekline göre %20'ye kadar değişiklik gösterebilir. Diyet yapıyorsanız porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap