1 tabak tavuklu mantar sote kaç kalori ?

Tavuklu mantar sote, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek olarak sofralarda yerini alıyor. Bu hafif ve doyurucu tarifin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemlerine göre değişiklik gösteriyor. İşte bu popüler yemeğin besin değerleri ve düşük kalorili hazırlama ipuçları.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tavuklu Mantar Sote Kalori Değeri

Bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) tavuklu mantar sote ortalama 250-350 kalori arasında değişmektedir. Bu değer, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve eklenen soslara göre farklılık gösterebilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Tavuk göğsü veya but eti kullanımı (göğüs eti daha düşük kalorilidir)
Kullanılan yağ miktarı ve türü (zeytinyağı, tereyağı vb.)
Mantar çeşidi (kültür mantarı, istiridye mantarı vb.)
Eklenen sebzeler (soğan, biber, domates)
Soslar ve baharatlar (krema, salça, soslar kaloriyi artırır)

Düşük Kalorili Tavsiyeler

Izgara veya haşlanmış tavuk kullanmak
Az miktarda sıvı yağ ile pişirmek
Krema ve yüksek kalorili soslar eklememek
Bol mantar ve sebze kullanarak hacim artırmak

Besin Değeri

Tavuklu mantar sote; yüksek protein, düşük karbonhidrat ve lif içeriğiyle sağlıklı bir öğün seçeneğidir. Tavuk kaliteli protein, mantar ise B vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengindir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap