1 tane pide kaç kalori ?

Porsiyon boyutu ve içeriğe göre değişen pide kalorileri, beslenme düzeninizi planlarken dikkat etmeniz gereken önemli bir detay. Farklı pide çeşitlerinin enerji değerleri, hazırlanış tekniklerinin kaloriye etkisi ve daha hafif tercihler için pratik öneriler bu rehberde bir araya geliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Pidenin Kalori Değeri

Bir porsiyon pidenin kalori miktarı, boyutuna, malzemelerine ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Genel olarak, ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) sade veya kıymalı pide şu şekildedir:

Sade Pide: 400-550 kcal
Kıymalı Pide: 500-700 kcal
Kuşbaşılı veya Kavurmalı Pide: 600-800 kcal
Kaşarlı veya Peynirli Pide: 550-750 kcal
Yumurtalı Pide: 450-650 kcal (eklenen yumurta sayısına göre değişir)

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Hamurun kalınlığı: İnce hamur daha az, kalın hamur daha fazla kalori içerir.
İç malzeme miktarı: Bol kıyma, peynir veya tereyağı eklenmesi kaloriyi artırır.
Pişirme şekli: Fırında pişirme, yağda kızartmaya göre genellikle daha düşük kalorilidir.
Porsiyon büyüklüğü: Büyük porsiyonlar doğal olarak daha yüksek kaloriye sahiptir.

Sağlıklı Tercihler İçin İpuçları

İnce hamurlu ve az yağlı pideleri tercih edin.
Sebzeli çeşitler (ıspanaklı, patatesli) daha düşük kalorili olabilir.
Yanında ayran veya salata tüketerek dengeli bir öğün oluşturun.

Unutmayın, bu değerler ortalama olup, hazırlanış şekline göre farklılık gösterebilir. Kesin bilgi için üretici veya restoranın besin değerler tablosuna başvurabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap