Bir dilim cezerye kaç kalori?

Cezerye, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Havuç ve diğer malzemelerle hazırlanan bu lezzetli atıştırmalığın kalori miktarı, içeriğine bağlı olarak değişir. Ortalama bir dilim cezeryenin kalori değeri 90-175 kalori arasında bulunur. Sağlıklı bir diyet için dengeli tüketimi önemlidir.

10 Şubat 2025

Bir Dilim Cezerye Kaç Kalori?


Cezerye, özellikle Türk mutfağında yaygın olarak tüketilen ve havuç ile yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle şeker, nişasta ve çeşitli kuruyemişlerle zenginleştirilerek hazırlanır. Cezeryenin besin değeri ve kalori miktarı, içeriğine ve hazırlanma yöntemine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.

Cezeryenin Kalori Miktarı


Bir dilim cezeryenin kalori miktarı, büyüklüğüne ve içeriğine göre değişiklik gösterse de ortalama olarak 100 gram cezerye yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bu durumda, standart bir dilim cezeryenin (genellikle 30-50 gram arasında olduğu kabul edilir) kalori miktarı şu şekildedir:
  • 30 gram cezerye: Yaklaşık 90-105 kalori
  • 50 gram cezerye: Yaklaşık 150-175 kalori

Cezeryenin Besin Değerleri


Cezerye, içerdiği malzemeler nedeniyle çeşitli besin değerleri sunmaktadır. Genel olarak, cezeryenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Karbonhidrat: Cezeryenin ana bileşeni havuç ve şeker olduğu için yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir.
  • Protein: Cezerye, kuruyemişler kullanıldığında protein içeriği artabilir.
  • Yağ: Kuruyemişlerin varlığıyla birlikte yağ içeriği değişiklik gösterebilir.
  • Vitamin ve Mineral: Havuç, A vitamini, C vitamini ve potasyum açısından zengin bir kaynaktır.

Cezeryenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Cezerye, doğal malzemelerle yapıldığında, bazı sağlık yararları sunabilir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilmektedir. Cezeryenin sağlık üzerindeki etkileri şu şekilde özetlenebilir:
  • Havuç, beta-karoten açısından zengin olup, göz sağlığına faydalıdır.
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkileri vardır.
  • İçeriğindeki antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
  • Ancak aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına ve dolayısıyla kilo kontrol sorunlarına yol açabilir.

Sonuç

Bir dilim cezeryenin kalori miktarı, genellikle 90-175 kalori arasında değişmektedir. Cezerye, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, bazı sağlık yararları da sunabilir. Ancak, içerdiği yüksek şeker ve kalori miktarı nedeniyle dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, cezerye gibi tatlıların tüketimi sınırlı olmalı ve beslenme düzeninde dikkatli bir şekilde yer almalıdır.

Ekstra Bilgiler

Cezerye yapımı sırasında, farklı malzemeler kullanarak kalori miktarını azaltmak mümkündür. Örneğin:
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanmak
  • Kuruyemiş miktarını dengelemek
  • Havuç miktarını artırmak
Bu tür değişiklikler, hem cezeryenin lezzetini hem de besin değerini olumlu yönde etkileyebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?