Bir Yemek Kaşığı Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?Nohut, besin değeri yüksek bir baklagil olup, sağlıklı bir diyetin önemli parçalarından biridir. Özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerde protein kaynağı olarak sıklıkla tercih edilmektedir. Nohutun haşlanmış olarak tüketilmesi, besin değerinin korunmasını sağlamakta ve kolay sindirilebilir bir form sunmaktadır. Nohutun Besin DeğeriNohut, zengin bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, lif, vitamin (özellikle B vitaminleri) ve mineraller (demir, fosfor, magnezyum) açısından da zengindir. 100 gram haşlanmış nohut ortalama olarak şu besin değerlerine sahiptir:
Haşlanmış Nohutun Kalori HesabıBir yemek kaşığı haşlanmış nohut yaklaşık olarak 15 gram ağırlığındadır. Dolayısıyla, bir yemek kaşığı haşlanmış nohutun kalori değeri şu şekilde hesaplanabilir:
Bu durumda, bir yemek kaşığı haşlanmış nohut yaklaşık olarak 25 kalori içermektedir. Nohutun Sağlığa FaydalarıNohutun sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Bunlar arasında:
SonuçBir yemek kaşığı haşlanmış nohut yaklaşık 25 kalori içermektedir. Nohut, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olup, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunmaktadır. Özellikle diyetlerde protein ve lif alımını artırmak isteyen bireyler için ideal bir gıda maddesidir. Ekstra BilgilerNohut, çeşitli yemeklerde kullanılabilir; salatalarda, çorbalarda, köftelerde ve mezelerde yer alabilir. Ayrıca nohut tüketiminin artırılması, vücut sağlığını desteklemenin yanı sıra, bitkisel protein alımını da artırır. Nohutun haşlanmadan önce iyi bir şekilde ıslatılması, pişirme süresini kısaltacak ve besin değerini artıracaktır. |
.jpg "Şeftali Kaç Kalori?")
.jpg "1 Domates Kaç Kalori?")
.jpg "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.jpg "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
Bir yemek kaşığı haşlanmış nohutun yaklaşık 25 kalori içermesi seni nasıl etkiliyor? Nohutun sağlığa olan faydaları ve yüksek besin değeri göz önüne alındığında, bu miktar gerçekten de diyetine katkı sağlamak için yeterli mi? Ayrıca, nohutun lif içeriği sayesinde sindirim sistemini desteklemesi seni daha fazla nohut tüketmeye teşvik ediyor mu?
Cevap yaz