2 dilim çavdar ekmeği kaç kalori ?

Genel olarak, 2 dilim (yaklaşık 60-70 gram) orta kalınlıkta çavdar ekmeği ortalama 160-200 kalori içerir. Ancak bu değer, ekmeğin markasına, içindeki malzemelere, dilim kalınlığına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Çavdar Ekmeğinin Besin Değerleri

Çavdar ekmeği sadece kalorisiyle değil, besin içeriğiyle de öne çıkar. 2 dilim (yaklaşık 60 gram) çavdar ekmeğinin ortalama besin değerleri şöyledir:

• Enerji: 160-200 kcal
• Karbonhidrat: 30-40 gram
• Protein: 5-7 gram
• Yağ: 1-2 gram
• Lif: 4-6 gram
• B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller

Çavdar Ekmeğinin Sağlığa Faydaları

Kalori Değişimini Etkileyen Faktörler

Sonuç

2 dilim çavdar ekmeği ortalama 160-200 kalori aralığındadır ve sağlıklı bir beslenme programına uygun, besleyici bir seçenektir. Kesin kalori değerini öğrenmek için satın aldığınız ürünün besin değerleri tablosuna bakmanız önerilir.