3 Yemek Kaşığı Haşlanmış Yeşil Mercimek Kaç Kalori?Yeşil mercimek, besleyici özellikleriyle bilinen, lif açısından zengin ve protein kaynağı bir baklagildir. Sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olan yeşil mercimeğin kalori değeri, pişirme yöntemine ve miktarına göre değişiklik göstermektedir. Bu makalede, haşlanmış yeşil mercimeğin kalori içeriği ve besin değerleri üzerinde durulacaktır. Yeşil Mercimeğin Besin DeğerleriYeşil mercimek, birçok vitamin ve mineral içeren besleyici bir gıda maddesidir. Aşağıda, 100 gram haşlanmış yeşil mercimeğin genel besin değerleri verilmiştir:
Bu değerler, mercimeğin sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu göstermektedir. 3 Yemek Kaşığı Haşlanmış Yeşil Mercimeğin Kalori Hesabı3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek yaklaşık 45 gram olarak kabul edilmektedir. 100 gram haşlanmış yeşil mercimekte 116 kalori bulunduğuna göre, 3 yemek kaşığı için hesaplama şu şekilde yapılır:- 116 kcal / 100 g = 1.16 kcal/g- 1.16 kcal/g 45 g = 52.2 kcalSonuç olarak, 3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek yaklaşık 52 kalori içermektedir. Yeşil Mercimeğin Sağlığa FaydalarıYeşil mercimeğin sağlığa birçok faydası vardır:
Sonuç3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, yaklaşık 52 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan yeşil mercimek, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Lif, protein ve vitaminler açısından zengin olması sebebiyle, düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Sağlığınız için faydalı bir seçim olan haşlanmış yeşil mercimeği diyetinize dahil etmeyi düşünebilirsiniz. |
.jpg "Kivi Kaç Kalori?")
.jpg "Şeftali Kaç Kalori?")
.jpg "1 Domates Kaç Kalori?")
.jpg "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.jpg "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
